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おいしいレシピ
ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ（280）
- 【材料 2本分】
- 寿司めし…600g
- まぐろ(刺身用さく)、鮭(刺身用)、いか(刺身用)…各60g
- ちくわ…1本
- 明太子…30g
- 卵…1個
- 菜の花…30g
- のり(全形/21cm×19cm)…3枚
- サラダ油…大さじ1
- まぐろ、鮭、いか、ちくわは棒状に切る。
- 熱したフライパンに油を入れ、溶いた卵を流し入れ、葉を摘んだ菜の花を巻いてだし巻き卵を作る。
- 巻きす(またはラップ)にのり1枚と1/2枚を1cmほど重ね、少量の寿司めしでのりづけしてつなげる。この上に半量の寿司めしを向こう5cmを残して広げ、1、2をのせて巻く。残りの寿司めしにほぐした明太子を混ぜ、同様に巻く。
各1/2本分
熱量 766kcal
たんぱく質 36.7g
脂質 12.4g
炭水化物 糖質 118.6g
炭水化物 食物繊維 2g
カルシウム 65mg
塩分 4.3g
ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
現在、三重県内の津、松阪、伊勢、志摩地区に27店舗を展開しています。
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