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おいしいレシピ
ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ（41）
- 【2人分】
- 牛カルビ肉・・・・150g
- 焼肉のたれ(市販)・・・・大さじ2
- レタス・・・・2枚
- サラダ油・・・・大さじ1
- [A]新たまねぎ(すりおろし)・・・・大さじ2
- [A]和風ドレッシング(市販)・・・・大さじ3
- 細ねぎ（小口切り）・・・・2本
- 牛肉は焼肉のたれをもみ込むようにして混ぜる。フライパンに油を入れて中火で牛肉を焦がさないように焼く。
- 1をレタスを敷いた上に盛り、合わせたAをかけ、細ねぎをちらす。
熱量・・・321kcal
たんぱく質・・・15.6g
塩分・・・2.6g
脂質・・・23.2g
カルシウム・・・32mg
炭水化物（糖質）・・・8.5g
炭水化物（食物繊維）・・・1.1g
牛肉には、鉄のほか、味覚を正常に保つといわれる亜鉛が含まれています。
ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
現在、三重県内の津、松阪、伊勢、志摩地区に24店舗を展開しています。
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