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おいしいレシピ
ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ（71）
- 【2人分】
- 大根・・・200g
- ロースハム・・・2枚
- にんじん・・・20g
- 水菜・・・1株
- ツナ（缶詰）・・・30g
- 【A】マヨネーズ・・・大さじ2
- 【A】和風ドレッシング（市販）・・・30mL
- 【A】塩、こしょう・・・各少々
- 大根、にんじんは細切りに、水菜は3cmの長さに切り、それぞれ水にさらし、水けをきる。ハムは8等分に切り、ツナは汁けを切る。
- 1を混ぜ合わせて器に盛り、合わせたAをかける。
熱量 184kcal
たんぱく質 6.6g
脂質 14.1g
炭水化物 糖質 6.1g
炭水化物 食物繊維 2.1g
カルシウム 66mg
塩分 2.9g
大根には、脂肪の消化を助けるといわれるジアスターゼが含まれています。
ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
現在、三重県内の津、松阪、伊勢、志摩地区に24店舗を展開しています。
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