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おいしいレシピ
ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ（73）
- 【2人分】
- ぶり（刺身用さく）・・・80g
- まぐろ（刺身用さく）・・・80g
- 甘えび・・・6尾
- いくら・・・40g
- かいわれ菜・・・1/2パック
- 青じそ・・・2枚
- ごはん・・・400g
- 【A】みりん・・・小さじ1
- 【A】しょうゆ・・・大さじ1
- わさび・・・適量
- ぶりとまぐろは、薄く切る。
- 丼にごはんをよそい、青じそを敷き、1、甘えび、いくらを盛り、かいわれ菜を添える。合わせたAとわさびでいただく。
熱量 571kcal
たんぱく質 33.9g
脂質 11.5g
炭水化物 糖質 76.3g
炭水化物 食物繊維 1.1g
カルシウム 52mg
塩分 1.8g
まぐろには、老化予防に役立つといわれるセレンが含まれています。
ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
現在、三重県内の津、松阪、伊勢、志摩地区に24店舗を展開しています。
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