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おいしいレシピ
ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ（75）
- 【2人分】
- かぼちゃ・・・300g
- 砂糖・・・大さじ1
- 黒豆（市販）・・・16粒
- かぼちゃはひと口大に切り、皮をむく。耐熱ボウルに入れ、ラップをして電子レンジで6分加熱する。
- 1に砂糖を加えてつぶし、黒豆を加えて4等分に分ける。
- 2をラップで包み、茶巾に絞る。器に盛る。
熱量 183kcal
たんぱく質 4.5g
脂質 1.3g
炭水化物（糖質） 33.5g
炭水化物（食物繊維） 5.9g
カルシウム 30mg
塩分 0.2g
かぼちゃには、ビタミンB群のほか、美肌効果が期待できるビタミンCが含まれています。
ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
現在、三重県内の津、松阪、伊勢、志摩地区に24店舗を展開しています。
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