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お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(189)

こいのぼりチーズハンバーグ

材料

【材料2人分】
【A】合い挽き肉…200g
【A】たまねぎ(みじん切り)…1/4個
【A】ミックスチーズ…30g
【A】塩、こしょう…各少々
【A】卵…1/2個
【A】パン粉…1/4カップ
ゆで卵(輪切り)…2枚
グリーンピース、プチトマト、きゅうり、パプリカ(赤)、パイナップル(生)…各適量
サラダ油…大さじ1
 

作り方

  1. 合わせたAを半分に分けて、長方形にととのえる。
  2. 熱したフライパンに油を入れ、中火〜強火で1を1〜2分焼き、返してふたをして弱火で5分焼く。
  3. 2を器に盛り、ゆで卵、グリーンピースで目を、プチトマト、きゅうりでうろこを、パプリカでえらを、パイナップルで尾を作る。

熱量  407kcal 
たんぱく質 26.5g 
脂質   27.8g
炭水化物 糖質 8.5g
炭水化物 食物繊維 1.1g
カルシウム  124mg
塩分  2.2g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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