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おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(195)

牛肉の和風ステーキ

材料

【材料 2人分】
牛肉(ステーキ用)…2枚
【A】塩、こしょう…各少々
たまねぎ…1/2個
和風ドレッシング(市販)…大さじ1と1/2
サラダ油…小さじ2
 

作り方

  1. 牛肉はAをふる。
  2. たまねぎはすりおろして、和風ドレッシングと混ぜる。
  3. 熱したフライパンに油を入れ、中火〜強火で1をお好みの加減に焼く。熱いうちに2に10分漬け(時間外)、器に盛る。

熱量  422kcal 
たんぱく質 21.8g 
脂質   32.5g
炭水化物 糖質 5.9g
炭水化物 食物繊維 0.8g
カルシウム  15mg
塩分  2.8g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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