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おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(199)

枝豆とチーズの巻き焼き

材料

【材料 2人分】
枝豆(冷凍)…100g
6Pチーズ…2個
梅干し(すりつぶし)…中2個
ワンタンの皮…10枚
サラダ油…大さじ1
 

作り方

  1. 枝豆は流水解凍してからさやから出す。チーズはあられ切りにする。
  2. ワンタンの皮に梅干しを塗り、1をのせて巻き、ふちを水で止める。
  3. 熱したフライパンに油を入れ、中火で巻き終わりを下にして2を入れる。返しながら焼き色がつくまで焼く。

熱量  209kcal 
たんぱく質 9.1g 
脂質   13.3g
炭水化物 糖質 9.9g
炭水化物 食物繊維 2.4g
カルシウム  151mg
塩分  2.2g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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