HEADERAREA
ぎゅーとらロゴ

三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開する総合食品スーパーです。

  • お買い物情報
  • トライくんの部屋
  • 各店舗のご案内
  • ぎゅーとらの取り組み
ホーム

> お買い物情報 > おいしいレシピ > おいしいレシピバックナンバー


CATEGORYNAVIGATION

以下、このページのメインコンテンツです。
MAINCONTENTS

お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(220)

彩りナムル手巻き焼肉

材料

【材料 2人分】
牛肉(カルビ、ロース、タン)…400g
えび(殻付き)…5尾
かき…5粒
鮭(刺身用)…5切れ
まぐろ(刺身用)…5切れ
ほたて貝柱…5個
各種ナムル(市販)…各適量
【A】サンチュ、サニーレタス…各10枚
【B】焼肉のたれ…大さじ3
【B】コチュジャン…適量
塩、水…各適量

作り方

  1. えびは殻をむいて背わたを取る。かきは塩水でふり洗いをして、2〜3回水洗いして塩けを落とす。
  2. 器に牛肉、1、鮭、まぐろ、ほたて、ナムルを盛る。ホットプレートで焼き、お好みでAで巻いてBにつけていただく。

熱量  968kcal 
たんぱく質 75.4g 
脂質   58.6g
炭水化物 糖質 20.5g
炭水化物 食物繊維 6.6g
カルシウム  240mg
塩分  4.1g

トラキチ

 

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
現在、三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開しています。

以下、当サイトのフッターエリアです。
FOOTERAREA