HEADERAREA
ぎゅーとらロゴ

三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開する総合食品スーパーです。

  • お買い物情報
  • トライくんの部屋
  • 各店舗のご案内
  • ぎゅーとらの取り組み
ホーム

> お買い物情報 > おいしいレシピ > おいしいレシピバックナンバー


CATEGORYNAVIGATION

以下、このページのメインコンテンツです。
MAINCONTENTS

お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(221)

大江戸ねぎま鍋

材料

【材料 2人分】
まぐろ(刺身用さく)…200g
油揚げ…2枚
餅…1個
長ねぎ…2本
水菜…80g
【A】だし汁…4カップ
【A】しょうゆ…大さじ3
【A】酒…大さじ2
【A】塩…少々

作り方

  1. まぐろは1cm幅に切る。油揚げは麺棒などで軽く伸ばして半分に切り、袋にして 各切りにした餅を入れる。長ねぎは斜め切りにする。水菜は3cmの長さに切る。
  2. 鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら1を加えて中火で火が通るまで煮て、火を 止める。

熱量  305kcal 
たんぱく質 33.5g 
脂質   7.6g
炭水化物 糖質 19.5g
炭水化物 食物繊維 3.2g
カルシウム  187mg
塩分  2.7g

トラキチ

 

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
現在、三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開しています。

以下、当サイトのフッターエリアです。
FOOTERAREA