HEADERAREA
ぎゅーとらロゴ

三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開する総合食品スーパーです。

  • お買い物情報
  • トライくんの部屋
  • 各店舗のご案内
  • ぎゅーとらの取り組み
ホーム

> お買い物情報 > おいしいレシピ > おいしいレシピバックナンバー


CATEGORYNAVIGATION

以下、このページのメインコンテンツです。
MAINCONTENTS

お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(228)

海鮮恵方巻き

材料

【材料 1本分】
寿司めし…370g
まぐろ(刺身用さく)…30g
むきえび…6尾
アボガド…1/2個
きゅうり…1/2本
卵…2個
のり(全形/21cm×19cm)…1枚
サラダ油…大さじ1

作り方

  1. まぐろ、むきえび、アボガド、きゅうりは巻きやすい大きさに切る。
  2. 熱したフライパンに油を入れ、溶いた卵を流し入れて玉子焼きを作り、巻きやすい大きさに切る。
  3. 巻きす(またはラップ)にのりをのせ、寿司めしを向こう3cmを残して広げ、12をのせて巻く。

熱量  1121kcal 
たんぱく質 40.6g 
脂質   37.2g
炭水化物 糖質 143.8g
炭水化物 食物繊維 6.9g
カルシウム  123mg
塩分  3.3g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
現在、三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開しています。

以下、当サイトのフッターエリアです。
FOOTERAREA