HEADERAREA
ぎゅーとらロゴ

三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開する総合食品スーパーです。

  • お買い物情報
  • トライくんの部屋
  • 各店舗のご案内
  • ぎゅーとらの取り組み
ホーム

> お買い物情報 > おいしいレシピ > おいしいレシピバックナンバー


CATEGORYNAVIGATION

以下、このページのメインコンテンツです。
MAINCONTENTS

お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(240)

鶏肉と野菜のグリル

材料

【材料 2人分】
鶏もも肉…200g
たけのこ(水煮)…30g
エリンギ…40g
絹さや…20g
トマト…80g
【A】にんにく(すりおろし)…1片
【A】塩…小さじ1/2
【A】こしょう…少々
レモン汁…小さじ1
オリーブ油…大さじ1

作り方

  1. 鶏肉は半分に切り、混ぜたAをすりこむ。
  2. たけのこ、エリンギは薄切りに、絹さやは筋を取って斜め半分に、トマトはざく切りにする。
  3. 耐熱皿にオリーブ油の半量分を塗り、12を入れて残りのオリーブ油をかけ、オーブントースターで5分焼く。器に盛り、レモン汁をかける。

熱量  280kcal 
たんぱく質 18.2g 
脂質   20.2g
炭水化物 糖質 3.7g
炭水化物 食物繊維 2.2g
カルシウム  15mg
塩分  1.3g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
現在、三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開しています。

以下、当サイトのフッターエリアです。
FOOTERAREA