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おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(244)

夏野菜のグリーンサラダ

材料

【材料 2人分】
グリーンアスパラガス…2本
きゅうり…1/2本
トマト…1個
ハム…1枚
コーン(缶詰)…大さじ
【A】イタリアンドレッシング(市販)…大さじ2
【A】粒マスタード…小さじ1

作り方

  1. 耐熱皿に斜め4等分に切ったアスパラを入れ、ラップをして電子レンジで1分加熱する。きゅうりは斜め薄切りに、トマトはざく切りに、ハムは三角形に切る。
  2. 器に1を盛り、汁けを切ったコーン、混ぜたAをかける。

熱量  93kcal 
たんぱく質 2.8g 
脂質   6.1g
炭水化物 糖質 6.2g
炭水化物 食物繊維 1.4g
カルシウム  18mg
塩分  1.1g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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