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お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(245)

冷やしサラダうどん

材料

【材料 2人分】
うどん(冷凍)…2玉
ベーコン(みじん切り)…2枚
レタス…2〜3枚
トマト…1個
ツナ(缶詰)…80g
コーン(粒)…大さじ4
【A】ごまドレッシング(市販)…大さじ4
【A】麺つゆ(つけ汁用に希釈)…大さじ3

作り方

  1. うどんは耐熱皿にのせ、ラップをして電子レンジで1玉につき約4分加熱し、氷水、または流水で冷やし、水けをきる。
  2. レタスはちぎり、トマトはさいの目切りに、ツナは汁けをきって、ほぐす。
  3. 熱したフライパンにベーコンを入れ、中火でカリカリになるまで炒める。
  4. 器に1を盛り、23をのせてコーンをちらし、Aをかける。

熱量  618kcal 
たんぱく質 17.5g 
脂質   31.4g
炭水化物 糖質 57.4g
炭水化物 食物繊維 7.2g
カルシウム  354mg
塩分  6.2g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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