HEADERAREA
ぎゅーとらロゴ

三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開する総合食品スーパーです。

  • お買い物情報
  • トライくんの部屋
  • 各店舗のご案内
  • ぎゅーとらの取り組み
ホーム

> お買い物情報 > おいしいレシピ > おいしいレシピバックナンバー


CATEGORYNAVIGATION

以下、このページのメインコンテンツです。
MAINCONTENTS

お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(259)

アボガドサーモンタルタルロールサンド

材料

【材料 2人分】
さんま…2尾
大根…40g
細ねぎ…2本
にんじん、水菜…各10g
わさび…少々
塩…少々
しょうゆ…少々

作り方

  1. さんまはうろこを取り、塩をふり、10分ほどおく(時間外)。中火のグリルで7〜8分焼き、器に盛る。
  2. 大根はすりおろし、細ねぎは小口切りに、にんじんはせん切りに、水菜は1cmの長さに切り、ボウルでわさびと混ぜ合わせる。
  3. 12を添え、しょうゆをかけていただく。

熱量  302kcal 
たんぱく質 17.7g
脂質   22.7g
炭水化物 糖質 3.0g
炭水化物 食物繊維 0.7g
カルシウム  55mg
塩分  2.8g

トラキチ

さんまをおいしく焼くコツ
少し高い位置から塩をふり、少しおいてから焼くのがポイント。また、グリル内は中央よりも両端の方が温度が高いので、隅にのせると一気に高温で焼くことができ、うまみと水分を逃しません。

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
現在、三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開しています。

以下、当サイトのフッターエリアです。
FOOTERAREA