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おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(282)

サーモンステーキサラダイタリアンソースがけ

材料

【材料 2人分】
鮭(刺身用さく)…150g
新たまねぎ…30g
レタス…3枚
ベビーリーフ…30g
ミニトマト…4個
塩…少々
小麦粉…適量
CGCイタリアンドレッシング…大さじ2
サラダ油…大さじ1

作り方

  1. たまねぎは薄切りにして水にさらす。
  2. 鮭はひと口大に切って塩をふり、小麦粉をつける。
  3. 熱したフライパンに油を入れ、2を焼く。
  4. 器にちぎったレタス、1、ベビーリーフ、半分に切ったミニトマトを盛り、3をのせてドレッシングをかける。


熱量  251kcal
たんぱく質  18.3g
脂質  14.8g
炭水化物 糖質  9.4g
炭水化物 食物繊維  1.3g
カルシウム  48mg
塩分  1.9g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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