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お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(293)

いなり巻き寿司

材料

【材料 2人分】
寿司めし…200g
味付けいなり油揚げ(市販/8×8cm)…2枚
【A】サラダえび…6尾
【A】錦糸玉子(市販)…10g
【A】きゅうり(細切り)…10g
【A】三つ葉(ざく切り)…3本
絹さや…2枚
たくあん…20g

作り方

  1. ボウルで寿司めし、刻んだたくあんを混ぜる。
  2. 筋を取った絹さやは耐熱皿に入れ、水大さじ1(材料外)をかけ、ラップをして電子レンジで30秒加熱する。
  3. 油揚げは両端を切って開き、ラップにのせ、1を広げる。
  4. 3A2を真ん中において巻き、食べやすい大きさに切る。

    ※<こんだて> 菜の花のおひたし、はんぺんのすまし汁


熱量  234kcal
たんぱく質  7.8g
脂質  3.2g
炭水化物 糖質  40.9g
炭水化物 食物繊維  0.8g
カルシウム  22mg
塩分  1.2g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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