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お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(297)

簡単から揚げ&ポテト

材料

【材料 2人分】
鶏もも肉…150g
じゃがいも(細切り)…100g
和風ドレッシング(市販) …大さじ2
小麦粉…大さじ2
マヨネーズ…大さじ1
青のり…少々

作り方

  1. 鶏肉は小さめのひと口大に切り、ドレッシングに15分つけ(時間外)、小麦粉と混ぜ合わせる。じゃがいもはマヨネーズと和える。
  2. アルミ箔に1を重ねないようにのせ、オーブントースターで10分ほど焼く。じゃがいもはさっくり混ぜ、鶏肉は裏返し、さらに5分焼く。器に盛り、じゃがいもに青のりをふる。


熱量  322kcal
たんぱく質  -
脂質  -
炭水化物 糖質  -
炭水化物 食物繊維  -
カルシウム  -
塩分  1.8g

トラキチ

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