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お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(301)

磯辺たこ焼き

材料

【材料 2人分】
ゆでたたこ…80g
キャベツ…80g
紅しょうが…30g
【A】青のり…大さじ1
【A】薄力粉…100g
【A】卵…1個
【A】だし汁…1と1/2カップ
【B】だし汁…1/4カップ
【B】ポン酢しょうゆ…1/4カップ
サラダ油…少々

作り方

  1. ボウルでAをよく混ぜる。細かく切ったキャベツ、紅しょうがを加えてさらに混ぜる。
  2. たこ焼き器に油をひき、1を流し入れ、食べやすい大きさに切ったたこをのせ、竹串などで周囲を回しながら返して焼く。
  3. 合わせたBをつけていただく。

    <こんだて> 焼豚とクレソンの辛子和え、中華スープ


熱量  333kcal
たんぱく質  17.6g
脂質  7.8g
炭水化物 糖質  42.9g
炭水化物 食物繊維  2.4g
カルシウム  60mg
塩分  3.4g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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