HEADERAREA
ぎゅーとらロゴ

三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開する総合食品スーパーです。

  • お買い物情報
  • トライくんの部屋
  • 各店舗のご案内
  • ぎゅーとらの取り組み
ホーム

> お買い物情報 > おいしいレシピ > おいしいレシピバックナンバー


CATEGORYNAVIGATION

以下、このページのメインコンテンツです。
MAINCONTENTS

お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(304)

豚肉とゴーヤーのスタミナ焼き

材料

【材料 2人分】
豚ロース肉(薄切り)…150g
ゴーヤー…60g
たまねぎ…100g
にんにく…5g
【A】しょうゆ…大さじ2
【A】みりん、酒…各大さじ1

作り方

  1. 豚肉は3cm幅に、ゴーヤーは種とわたを取って薄切りに、たまねぎ、にんにくは薄切りにする。
  2. ボウルに合わせたAを入れ、1を30分ほどつける(時間外)。
  3. アルミ箔に2を広げておき、オーブントースターで10分ほど焼く。

    <こんだて>長いものポン酢しょうゆ漬け、ししとうの甘辛煮


熱量  219kcal
たんぱく質  18.2g
脂質  9g
炭水化物 糖質  11.7g
炭水化物 食物繊維  1.7g
カルシウム  24mg
塩分  2.7g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
現在、三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開しています。

以下、当サイトのフッターエリアです。
FOOTERAREA