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おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(309)

さんまのしょうがポン酢ソース

材料

【材料 2人分】
さんま…2尾
しょうが…5g
細ねぎ…適量
大根おろし…160g
ポン酢しょうゆ…適量
塩…適量

作り方

  1. みじん切りにしたしょうが、小口切りにした細ねぎ、ポン酢しょうゆを耐熱ボウルで混ぜ、ラップをして電子レンジで1分ほど加熱する。
  2. さんまは塩をふってグリルで火が通るまで焼き、器に盛る。大根おろしをのせて1をかける。

    <こんだて> エリンギとにんじんのごま和え、おかひじきのサッと炒め


熱量  339 kcal
たんぱく質  19.4 g
脂質  24.7 g
炭水化物 糖質  5 g
炭水化物 食物繊維  1.3 g
カルシウム  55 mg
塩分  1.9 g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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