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おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(312)

いなりギョーザ

材料

【材料 6個分】
豚ひき肉…150g
いなり揚げ(市販)… 6枚
にら…30g
たまねぎ…80g
【A】にんにく(すりおろし) …少々
【A】しょうゆ…大さじ1と1/2
【A】砂糖…大さじ1
【A】ごま油…少々
片栗粉…大さじ1

作り方

  1. にら、たまねぎはみじん切りにする。
  2. ボウルで1、豚肉、Aを混ぜ合わせ、片栗粉を加えてさらに混ぜ、6等分にする。
  3. いなり揚げを袋状に開き、2を入れて平らにし、口をギョーザのように包む。
  4. 3をオーブントースターで3分ほど焼き、焦げ目がついてきたらアルミ箔をかぶせ、さらに5〜6分 焼き、器に盛る。

    <こんだて> チンゲン菜とベーコンのレンジ炒め風、豆腐とえのきの味噌汁


熱量  122 kcal
たんぱく質  7.1 g
脂質  6.8 g
炭水化物 糖質  7.1 g
炭水化物 食物繊維  0.3 g
カルシウム  8 mg
塩分  0.8 g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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