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お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(315)

しょうが味噌おでん

材料

【材料 2人分】
【1】チャーシューロールパンサンド
ロールパン…2個
チャーシュー(市販) …60g
サラダ菜…4枚
たまねぎ(粗いみじん切り) …小さじ2
マヨネーズ…適量
お好みでマスタード…適量
【2】即席ピクルス
きゅうり…40g
にんじん…30g
セロリ…30g
(A)酢…大さじ1
(A)砂糖…大さじ1
(A)塩…小さじ1/2
(A)水…大さじ3
【3】クリームコロッケのマヨネーズ焼き
クリームコロッケ(冷凍食品)… 2個
(B)マヨネーズ…適量
(B)トマトケチャップ…適量
【4】ハッシュポテト
じゃがいも…150g
塩…少々
トマトケチャップ…適量
サラダ油大さじ…1/2

作り方

    【1】チャーシューロールパンサンド
    パンに切り込みを入れマヨネーズとお好みでマスタードを塗る。サラダ菜、水にさらして水けを絞ったたまねぎ、チャーシューをはさむ。

    【2】即席ピクルス
    野菜はスティック状に切る。ラップで落としぶたをしてAとともに電子レンジで30秒加熱し、冷まして詰める。

    【3】クリームコロッケのマヨネーズ焼き
    コロッケは電子レンジで温め、半分に切ってアルミカップに入れ、Bを絞ってオーブントースターで5〜6分加熱する。

    【4】ハッシュポテト
    じゃがいもはせん切りにし、水にさらさずに塩を加え混ぜる。油を敷いたフライパンに入れ、形をととのえ中火にかける。両面をこんがり焼いて切り分ける。ケチャップを添える。


熱量  490 kcal
たんぱく質  14.1 g
脂質  22.3 g
炭水化物 糖質  54.8 g
炭水化物 食物繊維  3.4 g
カルシウム  78 mg
塩分  3.2 g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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