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おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(319)

かぼちゃのハロウィングラタン

材料

【材料 2人分】
かぼちゃ…400g
ベーコン…60g
たまねぎ…1/4個
ミックスチーズ…60g
【A】生クリーム…大さじ4
【A】塩、こしょう …各少々
サラダ油…小さじ1

作り方

    1.かぼちゃは種を取り、ラップに包んで電子レンジで5分加熱する。あら熱が取れたらひと口大に切り、皮を所々そぎ落とす。ベーコンは細切りに、たまねぎは薄切りにする。
    2.熱したフライパンに油を入れ、中火でたまねぎがしんなりするまで炒め、ベーコン、かぼちゃも加えて炒める。
    3.Aを加え、かぼちゃをつぶしながら2〜3分煮る。耐熱容器に入れてミックスチーズをのせ、オーブントースターで6分焼く。

    ※<こんだて>ゆで豚と水菜のサラダ、ペペロンチーノスパゲッティ


熱量  366 kcal
たんぱく質  12 g
脂質  21.1 g
炭水化物 糖質  25.5 g
炭水化物 食物繊維  7.5 g
カルシウム  257mg
塩分 1.3g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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