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おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(328)

じゃがいも入り七草粥

材料

【2人分】
七草 … 1パック(100g)
ごはん … 200g
じゃがいも … 1/2個
鶏がらスープ(液体) … 4カップ
塩 … 少々
すりごま(白) … 少々

作り方

  1. 七草は粗いみじん切りにする。
  2. 鍋に鶏がらスープを入れて煮立て、ごはんを入れ、皮をむいたじゃがいもをすりおろしながら加 え、中火で5分煮込む。
  3. 火を止めてから七草を加えて混ぜ、塩で味をととのえる。
  4. 器によそい、ごまをふる。


  5. 〈こんだて〉いわしの梅煮、セロリとごぼうの柚子こしょうサラダ

熱量  225 kcal
たんぱく質  5 g
脂質  1 g
炭水化物 糖質  46 g
炭水化物 食物繊維  2.9 g
カルシウム  121 mg
塩分  0.1 g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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