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お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(351)

ウインナーのロールキャベツ

材料

【2人分】
ウインナソーセージ … 8本
キャベツ … 4枚
ミニトマト … 3個
ミックスチーズ … 30g
塩、こしょう … 各少々
トマトケチャップ … 大さじ3

作り方

  1. キャベツは芯の部分をそぎ落として耐熱容器にのせ、ラップをして電子レンジで4〜5分加熱する。
  2. 1の水けを軽くふき取り、半分に切って1枚を広げ、ウインナーをのせて巻く。これを8個作る。
  3. 耐熱容器に2とヘタを取って半分に切ったミニトマトを並べ、塩、こしょうをふってケチャップ、チーズをのせて、オーブントースターで5分ほど焼く。

  4. 〈こんだて〉ペペロンチーノ、水菜とりんごのサラダ

熱量  325 kcal
たんぱく質  14.5 g
脂質  21.4 g
炭水化物 糖質  16 g
炭水化物 食物繊維  4.3 g
カルシウム  193 mg
塩分  2.3 g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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