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お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(354)

枝豆チーズボール

材料

【2人分】
枝豆(冷凍食品)… 50g
ベビーチーズ … 1個
青じそ … 2枚
はんぺん …1枚
〔A〕片栗粉 … 小さじ2
〔A〕塩、こしょう … 各少々
サラダ油 … 適量

作り方

  1. 枝豆は流水解凍してさやから出す。青じそは粗いみじん切りにする。
  2. はんぺんをつぶして1、Aを順に加えて混ぜ、等分して1cm角に切ったチーズを包み、ボール形に する。
  3. 熱したフライパンに油を入れて2を中火で2〜3分焼く。

  4. 〈こんだて〉夏野菜のバーニャカウダ、サーモンのステーキ

熱量  128 kcal
たんぱく質  8.1 g
脂質  6.3 g
炭水化物 糖質  8.8 g
炭水化物 食物繊維  0.7 g
カルシウム  68 mg
塩分  1.2 g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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