HEADERAREA
ぎゅーとらロゴ

三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開する総合食品スーパーです。

  • お買い物情報
  • トライくんの部屋
  • 各店舗のご案内
  • ぎゅーとらの取り組み
ホーム

> お買い物情報 > おいしいレシピ > おいしいレシピバックナンバー


CATEGORYNAVIGATION

以下、このページのメインコンテンツです。
MAINCONTENTS

お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(355)

うな丼の薬味添え

材料

うなぎ(蒲焼き)… 1/2尾
ごはん … 400g
きゅうり … 1/2本
長いも … 80g
みょうが … 1本
青じそ … 2枚
〔A〕蒲焼きのたれ … 大さじ2
〔A〕ポン酢しょうゆ … 大さじ1

作り方

  1. うなぎは耐熱皿に入れ、ラップをして電子レンジで1分ほどあたため、1.5cm幅に切る。
  2. きゅうり、長いもは細切りに、みょうが、青じそはせん切りにする。
  3. ごはんの上に長いも、きゅうり、うなぎをのせ、その上にみょうが、青じそをのせて合わせたAをか けていただく。

  4. 電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。

熱量  456 kcal
たんぱく質  11.7 g
脂質  4.9 g
炭水化物 糖質  86.3 g
炭水化物 食物繊維  1.5 g
カルシウム  54 mg
塩分  2 g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
現在、三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開しています。

以下、当サイトのフッターエリアです。
FOOTERAREA