HEADERAREA
ぎゅーとらロゴ

三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開する総合食品スーパーです。

  • お買い物情報
  • トライくんの部屋
  • 各店舗のご案内
  • ぎゅーとらの取り組み
ホーム

> お買い物情報 > おいしいレシピ > おいしいレシピバックナンバー


CATEGORYNAVIGATION

以下、このページのメインコンテンツです。
MAINCONTENTS

お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(356)

ジューシートンテキ

材料

豚ロース肉(厚切り) … 2枚
キャベツ … 2枚
きゅうり … 1/2本
ミニトマト … 4個
にんにく … 1片
塩、こしょう … 少々
〔A〕焼肉のたれ(市販) … 大さじ2
〔A〕はちみつ、酢 … 各大さじ1
サラダ油 … 大さじ1

作り方

  1. 豚肉は端から4〜5ヵ所に1.5cm幅の切り込みを入れて、塩、こしょうをふる。にんにくは薄切りに、キャベツ、きゅうりはせん切りにする。
  2. フライパンに油、にんにくを入れて弱火で加熱し、香りが出たら豚肉を入れて両面を強火で3分ほ ど焼く。さらにふたをして弱火で3分ほど蒸し焼きにする。
  3. 合わせたAを加えてからめ、軽くとろみがついたら火を止める。キャベツ、きゅうり、ミニトマトと共に 器に盛る。

  4. 〈こんだて〉ポテトサラダ、わかめとねぎの味噌汁

熱量  405 kcal
たんぱく質  25.5 g
脂質  23.4 g
炭水化物 糖質  18.6 g
炭水化物 食物繊維  2.1 g
カルシウム  44 mg
塩分  1.4 g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
現在、三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開しています。

以下、当サイトのフッターエリアです。
FOOTERAREA