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三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開する総合食品スーパーです。

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お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(380)

七草と白ごま豆乳がゆ

材料

【2人分】
七草…1パック(100g)
ごはん…260g
〔A〕豆乳、水…各2カップ
〔A〕すりごま(白) …大さじ1
〔A〕にんにく(すりおろし)… 小さじ1
〔A〕麺つゆ(3倍濃縮タイプ)… 90ml

作り方

  1. 鍋にAを入れて煮立たせる。
  2. 1にざく切りにした七草、ごはんを加えて弱火で5〜7分煮る。

  

熱量  396 kcal
たんぱく質  14.7 g
脂質  6.9 g
炭水化物 糖質  64 g
炭水化物 食物繊維 3.1 g
カルシウム  190 mg
塩分  4.5 g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
現在、三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開しています。

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