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お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(391)

明太ごまドレパスタプレート

材料

【2人分】
スパゲッティ … 200g
明太子 … 35g
サラダえび … 10尾
菜の花 … 1/2把(90g)
新たまねぎ … 1/4個
レタス … 2枚
ミニトマト … 3個
ごまドレッシング(市販) … 大さじ4
麺つゆ(3倍濃縮) … 大さじ2

作り方

  1. スパゲッティは、パッケージの表示通りにゆで、ざるに上げて、水けをきる。菜の花は麺がゆで上 がる2分前に入れ、一緒にゆで上げて食べやすく切る。明太子は薄皮を取ってほぐす。
  2. たまねぎは薄切りに、レタスはちぎり、ミニトマトは半分に切る。
  3. ボウルにA、1、えびを入れて和え、器に盛り、2を添える。

【1人分】

熱量  634 kcal
たんぱく質  29.5 g
脂質  17.5 g
炭水化物 糖質  79.5 g
炭水化物 食物繊維  7.2 g
カルシウム  148 mg
塩分  4.6 g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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