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お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(394)

イースターラビットのチョップドサラダ

材料

≪2人分≫
ハム … 3枚
サラダえび … 6尾
グリーンアスパラガス … 2本
きゅうり … 1/2本
ミニトマト … 3個
レタス … 2枚
ゆで卵 … 2個
いりごま(黒) … 適量
シーザードレッシング(市販) … 適量

作り方

  1. アスパラはかたい部分を除いてゆで、1.5cm幅に切る。きゅうりは1.5cm角に、ミニトマトは半 分に切り、レタスはちぎる。ハムは1/2枚は8等分に放射状に切り、残りは1.5cm四方に切る。
  2. ゆで卵を半分に切り、放射状に切ったハム、ごまを飾ってうさぎを作る。
  3. 残りの1、えびをさっくりと合わせて器に盛り、2のうさぎを飾る。ドレッシングをかけていただく。

  4.     

熱量  188 kcal
たんぱく質  15.2 g
脂質  11.1 g
炭水化物 糖質  5.2 g
炭水化物 食物繊維  1.3 g
カルシウム  64 mg
塩分  1.5 g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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