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お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(400)

三つ葉と鮭の冷製和風パスタ

材料

≪2人分≫
スパゲッティ … 200g
鮭フレーク … 80g
三つ葉 … 1/3束
にんにく … 1/2片
細ねぎ … 3本
[A]きざみのり、かつお節 … 各適量
梅干し … 2個
麺つゆ(3倍濃縮) … 大さじ2
オリーブ油 … 大さじ1

作り方

  1. スパゲッティはパッケージの表示より少し長めにゆで、ざるに上げ冷水に取る。
  2. フライパンに、オリーブ油、薄切りにしたにんにく、4cm幅に切った細ねぎを入れて火にかけ、にんにくに火が通ったら火を止める。
  3. ボウルに麺つゆ、2、鮭、水けをよくきったスパゲッティを入れてサッと混ぜ、器に盛る。
  4. オリーブ油を回しかけ、ざく切りにした三つ葉とAを全体にちらして梅干しを盛る。


  5.     

熱量  624 kcal
たんぱく質  14.6 g
脂質  8.8 g
炭水化物 糖質  75.4 g
炭水化物 食物繊維  3.6 g
カルシウム  36 mg
塩分  2.3 g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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