HEADERAREA
ぎゅーとらロゴ

三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開する総合食品スーパーです。

  • お買い物情報
  • トライくんの部屋
  • 各店舗のご案内
  • ぎゅーとらの取り組み
ホーム

> お買い物情報 > おいしいレシピ > おいしいレシピバックナンバー


CATEGORYNAVIGATION

以下、このページのメインコンテンツです。
MAINCONTENTS

お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(406)

天の川の七夕そうめん

材料

≪2人分≫
そうめん … 200g
ハム … 2枚
サラダえび … 4尾
オクラ … 2本
きゅうり … 1/2本
トマト … 1個
卵 … 1個
うずらの卵(水煮) … 2個
のり(全形) … 適量
塩 … 少々
[A]片栗粉 … 小さじ1/2
[A]水 … 大さじ1/2
[B]麺つゆ(3倍濃縮) … 大さじ3
[B]豆乳(調製) … 大さじ2
サラダ油 … 適量

作り方

  1. ボウルにAを合わせ、卵を加えてよく混ぜ、熱したフライパンに薄く油を塗って流し入れ、薄焼き玉 子を作る。ハムとともに星形に抜く。
  2. オクラは塩をふって板ずりし、熱湯でサッとゆでて輪切りにする。きゅうりはピーラーで薄切りにす る。
  3. のり、1で残ったハムを目や口の形に切ってうずらの卵に貼り、ピックを刺して織姫、彦星を作る。
  4. トマトをすりおろしてヘタと皮を除き、Bと混ぜ合わせる。
  5. そうめんをパッケージの表示通りにゆでて冷水で洗い、ざるに上げて水けをきる。
  6. 器の中心にきゅうりを天の川のように盛り、ひと口大に丸めたそうめんをまわりに盛る。その上に えび、オクラ、星形のハム、薄焼き玉子をのせて3を飾る。4をつけていただく。



熱量  547 kcal
たんぱく質  26.2 g
脂質  8.6 g
炭水化物 糖質  82.1 g
炭水化物 食物繊維  4.1 g
カルシウム  88 mg
塩分  2.9 g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
現在、三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開しています。

以下、当サイトのフッターエリアです。
FOOTERAREA