HEADERAREA
ぎゅーとらロゴ

三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開する総合食品スーパーです。

  • お買い物情報
  • トライくんの部屋
  • 各店舗のご案内
  • ぎゅーとらの取り組み
ホーム

> お買い物情報 > おいしいレシピ > おいしいレシピバックナンバー


CATEGORYNAVIGATION

以下、このページのメインコンテンツです。
MAINCONTENTS

お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(408)

ベーコンとズッキーニのふわふわオムレツ

材料

≪2人分≫
ベーコン … 2枚
ズッキーニ … 1/3本
はんぺん … 1枚
卵 … 4個
塩、こしょう … 各少々
トマトケチャップ … 適量
オリーブ油 … 大さじ2

作り方

  1. ベーコンは1cm幅に、ズッキーニは1cm角に切る。
  2. ボウルにはんぺんを入れて手で粗めにつぶし、卵、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせる。
  3. 熱したフライパンに半量のオリーブ油を入れ、半量の1を中火で炒める。きつね色になったら半量 の2を流し入れ、形をととのえながら中火でお好みの加減まで焼く。同様にもう一つ作る。ケチャッ プをかけていただく。


  4. ※お好みで、くし形切りのトマト、レタスを添える。

熱量  404 kcal
たんぱく質  20.4 g
脂質  30.6 g
炭水化物 糖質  8.6 g
炭水化物 食物繊維  0.5 g
カルシウム  69 mg
塩分  2.1 g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
現在、三重県内の鈴鹿、伊賀、津、松阪、伊勢、鳥羽志摩地区に28店舗を展開しています。

以下、当サイトのフッターエリアです。
FOOTERAREA