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お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(444)

行楽おむすび弁当 カラフルミニおむすび

材料

≪3〜4人分≫
ごはん … 400g
塩鮭(切身) … 1/2切れ
昆布佃煮(市販) … 10g
青のり … 小さじ1
のり(全形) … 1枚

作り方

  1. 鮭は耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで約1分40秒加熱する。皮と骨を取ってほぐす。
  2. ごはんを3等分にし、それぞれ1、昆布佃煮、青のりを混ぜる。
  3. それぞれを2等分にし、ひと口大のおにぎりを作ってのりを巻く。



熱量  195 kcal
たんぱく質  5.6 g
脂質  1.6 g
炭水化物 糖質  37.6 g
炭水化物 食物繊維  1.1 g
カルシウム  17 mg
塩分  0.5 g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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