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おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(447)

あさりとアスパラのごまスパゲッティ

材料

≪2人分≫
スパゲッティ … 200g
あさり … 200g
グリーンアスパラガス … 2本
白ワイン … 1/3カップ
ごまドレッシング(市販) … 大さじ4
こしょう … 少々

作り方

  1. あさりは砂出しをして(時間外)、殻をこすり合わせて洗う。アスパラは斜め切りにする。
  2. スパゲッティをゆでる(時間外)。
  3. フライパンに1、白ワインを入れてふたをし、強火にかける。
  4. あさりの口が開いたら、2、ドレッシング、こしょうを加えてからめる。



熱量  565 kcal
たんぱく質  16.9 g
脂質  16.8 g
炭水化物 糖質  73.1 g
炭水化物 食物繊維  4.6 g
カルシウム  51 mg
塩分  2.7 g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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