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おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(457)

たこと夏野菜のナムル風

材料

≪2人分≫
ゆでたたこ … 100g
トマト … 1個
きゅうり … 1/2本
長ねぎ … 5g
[A]しょうゆ … 小さじ1
[A]ごま油 … 小さじ1
[A]塩 … 少々

作り方

  1. たこは薄切りに、トマトは乱切りに、きゅうりはせん切りにする。
  2. ボウルで合わせたA、1を和え、器に盛り、せん切りにした長ねぎをのせる。


  3. ※ <こんだて> 揚げワンタン、豆腐とみょうがの赤だし

熱量  93 kcal
たんぱく質  12 g
脂質  2.5 g
炭水化物 糖質  4.7 g
炭水化物 食物繊維  1.3 g
カルシウム  25 mg
塩分  1.2 g

トラキチ

ぎゅーとらは青果・精肉・鮮魚・菓子・食品・惣菜・日配・酒・雑貨を販売する総合食品スーパーです。
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