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お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(574)

チーズクリームシチュー

材料

(2人分)
ミックスチーズ … 20g
鶏むね肉 … 1枚
じゃがいも … 1個
たまねぎ … 1/2個
にんじん … 1/4本
ブロッコリー … 50g
クリームシチューのルウ … 2片(40g)
[A]塩、こしょう、片栗粉 … 各適量
コンソメスープ(液体) … 1と1/4カップ

作り方

  1. 鶏肉は食べやすく切り、Aを順にまぶす。じゃがいも、たまねぎ、にんじんは食べやすく切る。
  2. 耐熱容器に1、コンソメスープを入れてラップをし、電子レンジで約10分加熱する。取り出してルウを加えて溶かし、小房に分けたブロッコリーを加え、ラップをして更に約5分加熱する。
  3. 器に盛って熱々のうちにチーズをのせる。
  4. ※お好みでパセリのみじん切りをふる。

  5. 【レシピに使われている商品】
    CGC クリームシチュー8皿分(4皿分×2)

熱量   509kcal
たんぱく質   37.4 g
脂質   27.1 g
炭水化物 糖質  30.3 g
炭水化物 食物繊維 3.2 g
カルシウム  106 mg
塩分 3.1g  

トラキチ

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