HEADERAREA
ぎゅーとらロゴ

三重県内の津、松阪、伊勢、志摩地区に26店舗を展開する総合食品スーパーです。

  • お買い物情報
  • トライくんの部屋
  • 各店舗のご案内
  • ぎゅーとらの取り組み
ホーム

> お買い物情報 > おいしいレシピ


CATEGORYNAVIGATION

以下、このページのメインコンテンツです。
MAINCONTENTS

お買い物情報

おいしいレシピ

ぎゅーとら おいしいレシピ集 ページ(590)

カレー風味のトマトエッグ

材料

(2人分)
トマト … 1個
卵 … 3個
パセリ(みじん切り) … 適量
粉チーズ … 小さじ2
[A]カレー粉 … 小さじ1/4
[A]マヨネーズ … 小さじ1
塩 … ふたつまみ
こしょう … 少々
オリーブ油 … 小さじ1
バター … 10g

作り方

  1. トマトは1cm角に切る。
  2. ボウルに卵を溶きほぐして塩、こしょう、混ぜ合わせたAを入れてよく混ぜ、1を加えてさっくり混ぜる。
  3. 熱したフライパンにオリーブ油、バターを入れ、2を流し入れて強火にし、お好みの加減になるまで炒める。器に盛ってパセリをちらし、粉チーズをかける。
  4. [ワンポイントメモ]朝食が大切な3つの理由
         1.体温を上昇させ、脳や体が活性化して体調がととのいます。
         2.脳にエネルギーが補給され、イライラや集中力の低下などを改善します。
         3.規則正しい食事のリズムが、正しい生活リズムをつくります。
         【らくちん】前の晩にトマト、パセリを切っておけば包丁不要。
         【栄養】スパイスの香りで血流・集中力アップ。

熱量     206kcal
たんぱく質    10.7g
脂質    15.8g
炭水化物 糖質 3g
炭水化物 食物繊維 0.8g
カルシウム  73mg
塩分   1.7g

トラキチ

[an error occurred while processing this directive]
FOOTERAREA
[an error occurred while processing this directive]
[an error occurred while processing this directive]